Best Times to Drink Water

Best Times to Drink Water

Drinking water when one firstly wakes up

Our bodies need to be woken up & turned on daily for which a glassful of cooled water soon after having woken up at dawn notifies it that its time to rise & shine. Similar to a smoothly flowing rivulet which is pushing along rock & wreckage, one’s circulatory system requires fluids for getting riddance from mulish free radicals & residues from exhumed calories which were deployed in nightly metabolism. Hence, refreshing your body by drinking water after waking up is strongly recommended.

Drinking water prior to all meals

Water when drunken pre-meals aids in proffering fullness hence there’s lesser likelihood of attacking meals like a famished individual. Drinking water aids in prepping the abdomen for the foods which would be passing down, awakening the taste buds on your tongue & help moisturize the abdominal lining so that easily broken or acidic-natured foods would not cause discomfort. Drinking a glassful of water helps in clearing the mouth of any dry feeling or remnant taste from past feast, drinks or smoking in expectation of the foods due to arrive.

Drinking water with snacks

Amid meals whenever hunger strikes, try chugging down water firstly to check whether one is not experiencing dehydration. At times, individuals feel they are starved when in fact it is merely thirst that they are experiencing. When you are dehydrated while doing grocery-shopping or are in super marts then there’s a strong likelihood of spending more for filling those void urges in a subconscious manner. Consuming water pre-snacks, or alongside a snack, would assist you in sensing fullness quicker & possibly eating lesser, a practice which can be benefiting 2/3rds of our country which is deemed suffering from obesity or weight issues.

Drinking water pre-workout

Based on the hotness, moisture levels & one’s system’s fluids levels, one might require 1 to many glasses water, every one of them being around 8oz. for arming oneself from getting dehydrated at the time of indoors/ outdoors workouts.

Irrespective of whether one is playing for a games squad or just jogging for staying fit, staying hydrated is crucial to aid in guarding from heat strokes in balmy climatic conditions & frostbites in frigid temperatures, since the system’s circulation dons a shielding part in any season.

Drinking water post-workout

Subsequent to one’s workout sessions, drinking up for replenishing fluid loss due to perspiration & physical labour. However, people need to be careful about not drinking a lot of water too soon as it could be inducing abdominal cramping. However, ensure drinking sufficient so that body dehydration is foiled.

Having water with your medicines, in case permitted

In case you are permitted having water along with your medicine then ensure doing it as it would help in dissolving it & spreading it all through the digestive system for swifter take up. Water preps the tissue for receiving the substances & putting it on the task immediately. Water even assists the medication in working its path via one’s body & excreting it, that could be useful when taking harsh drugs bearing side-effects.

Drinking water for preventing sickness post-exposure

In case you’ve been in close proximity to sickly individuals in hospitals or job or college then gulping down additional water than normally had as it would help in washing away germs & viral forms which one’s body might have gathered after being exposed to such individuals. An amply hydrated system aids in moving along all assaulters prior to them settling down & proliferating in your body. Consuming water on a daily basis prior to or subsequent to having gone out in crowded places could aid in preventing particular viral forms or reduce their acuteness.

Revving up water intake when one is sick

When one falls sick then consume plentiful fluids & majority of the specialists advice consuming 8 glasses water daily (8oz. /glass) alongside fluid forms such as teas, juices & soups.

Many hospitalized individuals oftentimes are having an intravenous drip for maintaining their optimal hydration levels while also facilitating medicine administration into the body.

Having a glassful of water whenever tiredness is felt

Are you feeling weary, exhausted or are keen on napping though incapable of taking one? Then drink a glassful of water which moves swiftly all through the body, reaching the brain & activating it directly prior to a meet or other scenarios wherein paying attention is necessary. Cooled water intake, in particular, would help in awakening the body & keeping alertness.

Drinking contaminant-free clean water

Those living in urban locations that are having their personal water supply might be capable of drinking tap water sans any issues. However, people residing in country sides & reliant on water from wells or ground water could opt for filters on their kitchen faucets which would be removing nearly ninety-nine percent of local pollutants for purifying one’s drinking water.

Halt consuming water duo hours prior to hitting the sack

In case you are not keen on waking up during nights for visiting the loo then skip fluid intake duo hours prior to bedtimes & visiting the loo a few instances prior to getting into bed. Water could be kept at close reach in case one awakens with thirst in the middle of the night, however, bear in mind that one might then need visiting the loo prior to dawn.

ஆறு குவளை (1 1/2 லிட்டர்) தண்ணீர் செய்யும் அற்புதங்கள்

தண்ணீர் சிகிச்சை (Water therapy)

அக்குபஞ்சர், அக்குப்ரஷர், காந்த சிகிச்சை, மாக்சா என்ற ஜப்பானிய சூடு பயிற்சி முறை ஆகிய ஐந்து முறைகளால், குணப்படுத்த முடியாத எல்லா விதமான நோய்களையும் குடி தண்ணீரால் குணப்படுத்தலாமென்று ஜப்பான் உடல் நலிவு கழகம் (Japanese Sickness Association) கூறியுள்ளது. அதற்கு அவர்கள் கூறியுள்ள சிகிச்சை முறையே தண்ணீர் சிகிச்சை (Water Therapy) ஆகும்.
தண்ணீர் சிகிச்சையை (Water Therapy) செய்யும் முறை

தண்ணீர் சிகிச்சை (Water Therapy) என்றதும் என்னவோ எதோவென்று பயந்து விடாதீர்கள். நாம் தினமும் குடிக்கும் நல்ல தண்ணீர் மட்டுமே இந்த சிகிச்சைக்கு போதுமானதாகும். அதை எப்போது, எவ்வாறு, எவ்வளவு குடிக்க வேண்டுமென்பதே தண்ணீர் சிகிச்சை(Water Therapy)யாகும்.

காலை எழுந்தவுடன் காலைக்கடன்களை முடித்துவிட்டு வெறும் வயிற்றில் பல் துலக்குவதற்கு முன்பாகவே சரியாக ஒன்றறை லிட்டர் {ஒன்றறை லிட்டர் தண்ணீர் எவ்வளவு டம்ப்ளர் அல்லது குவளை ஆகுமென்று அளந்து வைத்துக் கொள்வது நல்லது. சுமாராக 6 டம்ப்ளர் அளவிற்கு வரும்) தண்ணீரை ஒரே தடவையில் குடித்து விட வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில் ஒன்றறை லிட்டர் தண்ணீரை ஒரே தடவையில் குடித்து விட முடியாது. கொஞ்சம் சிரமாமக இருக்கும். ஆரம்பக் காலங்களில் முதலில் எவ்வளவு குடிக்க முடியுமோ அவ்வளவும் குடித்து விட்டு சிறிது நேரம் நடந்து விட்டு வந்து மீதமுள்ள தண்ணீர் அனைத்தையும் குடித்து விட வேண்டும்.

கடைப்பிடிக்க வேண்டியவைதண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன் ஒன்றறை மணி நேரமும், குடித்த பின் ஒன்றறை மணி நேரமும் வேறு காபி, டீ உள்ளிட்ட எவ்வித பானங்களையோ, நொறுக்கு தீனியோ சாப்பிட்டிருக்க கூடாது.

காலையில் பல் விளக்கும் முன்பே குடிக்க வேண்டுமென்பதால் முதல் நாளிரவே பல் துலக்கிக் கொள்வது நல்லது.

முதல் நாளிரவே தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஆற வைத்து வடிகட்டி பத்திரப்படுத்தி வைத்துக் கொள்வது நல்லது.

மூட்டுவாதம் (Arthritis), வாயுப் பிடிப்பு முதலிய நோயுள்ளவர்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு தினந்தோறும் மூன்று தடவை இதை செய்து வந்தால் நல்லது. காலை, மதியம் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒன்றறை மணி நேரம் முன்பு தண்ணீர் சிகிச்சை செய்து கொள்ளலாம்.

தண்ணீர் சிகிச்சை (Water Therapy) மூலம் குணமாகும் நோய்கள்

கீழ்வாதம் (Rheumatism)
பொதுவான பக்கவாதம் (General Paralysis)
ஊளைச்சதை (Obesity)
மூட்டுவலி (Arthritis)
காதில் இரைச்சல் (Sinusitis)
மிகையான இருதய துடிப்பு (Tachycardia)
மயக்கம் (Giddiness, Anesthesia )
தலைவலி (Headache)
இரத்த அழுத்தம் (B/P Hypertension)
இரத்த சோகை (Anemia)
நீரிழிவு (Diabetes)
கண் சம்பந்தமான நோய்கள் (Eye Troubles)
கண் சிவப்பு (Ophthalmic Hemorrhage and Ophthalmic)
ஒழுங்கில்லாத மாதவிடாய் (Irregular Menstruation)
கருப்பைப் புற்றுநோய் (Uterine Cancer)
மார்பகப் புற்றுநோய் (Cancer or Mammary glands or breast cancer)
தொண்டை சம்பந்தமான நோய்கள் (Laryngitis)
இருமல் (Cough)
ஆஸ்த்மா (Asthma)
சளி (Bronchits)
சயரோகம் (Pulmonary Tuberculosis T.B.)
மூளைக்காய்ச்சல் (Meningitis)
கல்லீரல் சம்பந்தமான நோய்கள் (Hepatic Diseases)
சிறுநீரகக் குழாய் சம்பந்தமான நோய்கள் (Urogenital Diseases)
பித்த கோளாறுகள் (Hyperacidity)
வாய்வுக் கோளாறுகள், வயிற்றுப்பொருமல் (Gastritis)
மூலம் (Rectal Prolapse)
மலச்சிக்கல் (Constipation)
உதிரப்போக்கு (Hemorrhoids)